KLAUZULA INFORMACYJNA
Klikając przycisk „Przejdź dalej” lub zamykając to okno wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych oraz innych danych pozostawionych przez Ciebie w czasie korzystania z usług świadczonych drogą elektroniczną przez Pricelesso.pl sp. z o.o. oraz Zaufanych Partnerów, w ramach strony internetowej www.pricelesso.pl. Zgodę możesz zawsze wycofać. Ponadto, o ile nie zmienisz ustawień swojej przeglądarki, na urządzeniu końcowym z którego korzystasz, będą przechowywane tzw. pliki cookies. Więcej informacji o tym, kto jest administratorem Twoich danych osobowych, jak długo są one przetwarzane, jakie masz uprawnienia związane z ich przetwarzaniem i kto jest ich odbiorcą, znajdziesz w Polityce Prywatności.
Przygodę z ćwiczeniami siłowymi można rozpocząć już od hantli z regulowanym obciążeniem oraz najprostszych akcesoriów na siłownię, takich jak bidon i ręcznik. Jeżeli zaczniemy się wkręcać, można stworzyć minimalistyczny zestaw na siłownię złożony z ławeczki oraz sztangi z gryfem prostym i gryfem łamanym. Wystarczy on do prowadzenia treningów zarówno w systemie FBW, jak też SPLIT. Odpowiedni dobór obciążeń i motywacja mogą dać bardzo dobre efekty i być początkiem pracy nad piękną sylwetką.
Po osiągnięciu pewnego poziomu zaawansowania w ćwiczeniach siłowych, stajemy przed alternatywą: rozbudowywać domowy zestaw akcesoriów domowej siłowni czy korzystać z oferty profesjonalnych klubów fitness? Jeżeli wybierzemy tę pierwszą opcję, koniecznością wydaje się zakup ławeczki o regulowanej wysokości, która pozwoli na wyciskanie sztangi pod wieloma różnymi kątami nachylenia. Oczywiście powinniśmy rozbudować zestaw gryfów i poszerzyć liczbę obciążników. Szybko odczujemy też potrzebę zakupu bardziej wyspecjalizowanego sprzętu na siłownię, np. tzw. modlitewnika, czyli ławeczki do treningu mięśnia dwugłowego ramienia (biceps).
Kolejnym ważnym krokiem w rozwoju muskulatury i wyposażenia domowej siłowni będzie zakup wielofunkcyjnego urządzenia treningowego jakim jest atlas. Co prawda atlas wymaga zacznie więcej miejsca niż ławeczki, ale oferuje możliwość wykonania większości ćwiczeń siłowych na wszystkie mięśnie organizmu.