Łączymy oferty, łączymy ludzi.
Guma do ćwiczeń — jaką wybrać?
27.05.2020r.

Guma do ćwiczeń — jaką wybrać?

Wykorzystanie gumy do ćwiczeń nie wiąże się ze skomplikowanym treningiem. Tymczasem ćwiczenia z nią są polecane i profesjonalnym sportowcom, i osobom, które przede wszystkim chcą zadbać o swoją kondycję. Odpowiednie ćwiczenia z gumą fitness poprawiają gibkość ciała, wytrzymałość, elastyczność mięśni. Kup gumę do ćwiczeń i wprowadź ją do treningu siłowego oraz aerobowego.  

Co to są gumy treningowe?

Gumy oporowe do ćwiczeń to skuteczny i niedrogi, chociaż wyglądający niepozornie przyrząd do trenowania mięśni. Mają formię szerokiej taśmy, wykonanej z bardzo elastycznego tworzywa, odpornego na rozciąganie. Dzięki gumie do ćwiczeń można trenować całe ciało. Wiele osób poznaje zalety gumy treningowej w siłowniach oraz klubach fitness czy salach do rehabilitacji. Jednak to produkt, który można kupić w sklepach z akcesoriami sportowymi. Warto więc za pomocą jednej gumy lub kilku różnych, urozmaicić swój codzienny trening. 

 

Zalety gum do ćwiczeń: 

- Są niedrogie, bo kosztują od kilku do kilkunastu złotych za sztukę.
- Umożliwiają rozwój mięśni rąk, nóg, brzucha, pleców bez ryzyka kontuzji, bez obciążania stawów.
- Urozmaicają treningi. Jeśli plan ćwiczeń już Ci się znudził, kilka gum zdecydowanie przywróci Ci chęć do powrotu do treningów. 
- Osobom chorym, po zabiegach, wypadkach, gumy do ćwiczeń pomagają szybciej wrócić do sprawności.
- Gumy mają zróżnicowaną elastyczność, dzięki czemu można zapewnić sobie małe obciążenie, średnie oraz mocne.
- Są lekkie, zajmują bardzo mało miejsca, można je więc nie tylko schować w szafce w mieszkaniu, ale nawet zabrać ze sobą na trening, np. taki wykonywany w terenie. 

 

gumy do ćwiczeń - jaką wybrać?


Guma treningowa a ekspander – różnice

Ekspandery to elastyczne linki zakończone uchwytami. Są bardziej skomplikowane w swojej budowie, droższe i cięższe od gum treningowych. Warto zwrócić uwagę na różnice między gumą a ekspanderem, zanim kupimy któryś z tych produktów. Porównajmy więc taśmy do ćwiczeń oraz ekspandery. Guma fitness jest na pewno tańsza od ekspandera i składa się tylko i wyłącznie z gumy. Można ją stosować na różne partii ciała, można się nią owijać. Guma nie posiada żadnych opasek, pętli i uchwytów z tworzywa. Ekspandery są droższe, częściowo wykonane z gumy albo metalowych sprężyn. Uchwyty sprawiają, że ekspander jest mniej uniwersalny, chociaż trwalszy i może mieć większy opór. 

Rodzaje gum treningowych

Osoba, która nie ma doświadczenia w treningu z taśmą oporową do ćwiczeń na pewno zauważy, że taśmy różnią się od siebie kolorem. Warto też zwrócić uwagę na to, że chociaż każdy kolor taśmy treningowej zwykle oznacza inną elastyczność, to producenci korzystają z różnorodnej kolorystyki. Jeśli więc kupujemy gumy fitness dla osób początkujących i zaawansowanych, warto zdecydować się na taśmy jednego producenta, a wybierając gumę o małym obciążeniu lub dużym, kierować się opisem, a nie kolorem produktu. Blog

Opór gumy do ćwiczeń

Najważniejszy w ćwiczeniach z gumą jest opór przez nią stawiany. Ten warunkowany jest przede wszystkim przez grubość, szerokość i długość taśmy. Im guma treningowa jest szersza i grubsza, tym stanowi większe obciążenie. Obciążenie należy dopasować do wykonywanego ćwiczenia i efektów, jakie chcemy osiągnąć. Zazwyczaj w ćwiczeniach fitness stosuje się bardziej elastyczne gumy niż w ćwiczeniach siłowych. Przykładowo taśmy o szerokości 13 mm mają mały opór, około 9 kg. Taśma do ćwiczeń 22 mm stawia przeciętny opór około 16 kg, a 32 mm średni, około 25 kg. Guma do ćwiczeń o szerokości 44 mm daje opór średni około 35 kg, a taśma 64 mm wysoki - 55 kg. Największy opór, bo aż na poziomie 70 kg, daje taśma o szerokości 83 mm. To, jakie gumy do ćwiczeń wybrać, zależy więc od indywidualnych potrzeb osoby ćwiczącej. 
Z czego powinny być wykonane gumy do ćwiczeń?
Producenci elastycznych gum do ćwiczeń korzystają z różnych materiałów. Porządna guma będzie wykonana z lateksu. Lateks jest materiałem bardzo rozciągliwym i odpornym na uszkodzenia. Gumy wykonane z lateksu z domieszką zwykłej gumy szybciej się zużywają. 

Blog

Ćwiczenia z taśmą oporową

Taśmy do ćwiczeń mogą pomóc w budowaniu siły mięśni podczas różnorodnych treningów. Są używane podczas rehabilitacji, ćwiczeń ogólnorozwojowych, w pilatesie, na zajęciach fitness. Można je wykorzystać podczas ćwiczeń rozciągających i rozgrzewających po i przed biegiem. Przede wszystkim gumy fitness możemy polecić do treningu ogólnorozwojowego. Ze względu na to, że urozmaicają trening i zwiększają jego skuteczność. Gumy, dając opór, kształtują sylwetkę, wzmacniają mięśnie, także konkretne partie. Guma do ćwiczeń pośladków czy ramion sprawdzi się znakomicie. 

Treningowa guma świetnie nadaje się do treningu siłowego dla osób początkujących i zaawansowanych, zastępując np. hantelki. Producenci gum treningowych stworzyli także gumy do treningu pływackiego, bokserskiego, judo i innych sztuk walki. Znakomicie sprawdzają się w treningach wzmacniających sylwetkę, kształtujących mięśnie i siłę. Z gum korzystają także piłkarze, którzy wykorzystują gumy oporowe do trenowania nóg. 

Osoby, które chcą wykonywać różne ćwiczenia, mogą kupić cały zestaw gum oporowych w różnych kolorach. W zestawie znajdują się gumy fitness i siłowe. 

Gdzie kupić gumę do ćwiczeń?

Nasi czytelnicy wiedzą już jakie gumy do ćwiczeń można kupić. Teraz zapewne zastanawiają się, gdzie można nabyć produkty wysokiej jakości w korzystnych cenach. Pricelesso to sportowy market, w którym można kupować i sprzedawać wszelkie sprzęty do uprawiania sportów, także gumy do ćwiczeń. To miejsce, w którym sprzedawcy oferują swoje towary, wystawiając je w formie czytelnych ogłoszeń. Dla klientów to wyjątkowa okazja do zakupów, a dla sprzedawców możliwość wystawiania towaru w pakietach. W Strefie Sportu Pricelesso można także negocjować ceny. Polecamy Pricelesso nie tylko osobom, które zawodowo zajmują się produkcją, dystrybucją i sprzedażą ubrań, urządzeń i sprzętów sportowych, ale także tym, którzy mają w domu niepotrzebny, nieużywany sprzęt sportowy. W Pricelesso można sprzedawać i wymieniać towary z osobami z całego kraju.